Mental coaching

Healthy mind, healthy body
Word je beste zelf, met mental coaching door Your Health Coach

Mental coaching & begeleiding door een erkende coach en psychologe

Fysieke en mentale gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als jij je goed wilt voelen – óók in je lichaam – is het belangrijk om te kijken naar hoe het mentaal met je gaat. Tijd voor jezelf, baas zijn over je eigen emoties, zelfvertrouwen voelen, een gezonde work-life balans vinden… Het klinkt makkelijk, maar dat is het niet altijd.

Met mental coaching en begeleiding door onze erkende psychologe, helpt Your Health Coach je daarbij. We gaan samen met jou op weg naar het juiste mentale evenwicht. Je ontvangt bruikbare tips en een professionele begeleiding bij jouw vraag.

Your Health Coach helpt je om…

Doelen te stellen en te werken naar een oplossing voor jouw probleem.
Stil te staan bij struikelblokken uit het verleden én het heden.
Aandacht te hebben voor dingen die verwerking en aandacht nodig hebben.
Een positieve verandering te bereiken, stap voor stap.
Ruimte te maken voor emoties, gedachten en moeilijkheden.

Waar kunnen we je bij helpen?

Voel jij je niet goed in je vel? Word je overvallen door je eigen emoties? Heb je het gevoel dat er iets weegt op je gemoed, maar weet je niet precies wat? Dan biedt Your Health Coach jou de ondersteuning die je zoekt – wetenschappelijk onderbouwd en met een hart voor jouw situatie.

Hieronder kan je meer lezen over onze specialisaties. Staat jouw vraag er niet tussen? Geen nood, neem gerust contact met ons op. Samen vinden we de oplossing die écht werkt voor jou.

fast-food

1. Eetproblemen

anxiety

2. Stress en burn-out

confidence

3. Zelfvertrouwen en zelfbeeld

heart

4. Andere problematieken

1. Eetproblemen

Eetproblemen zoals emotioneel eten kan een grote impact hebben op je leven, welzijn en gezondheid. Samen met je coach ontdek je hoe je jouw emoties op een andere manier kan herkennen en uiten. Herken jij je in een van deze uitspraken?

  • Ik herken en uit moeilijk mijn emoties.
  • Ik grijp naar koekjes of snacks als ik me verdrietig of bang voel.
  • Ik eet soms veel, zonder er bij stil te staan.
  • Ik kan moeilijk onderscheid maken tussen honger en negatieve gevoelens.
  • Als ik een inspanning heb geleverd, beloon ik mezelf met eten.
  • Ik slaag er niet in om gebalanceerd te eten of te bewegen, maar weet niet goed waarom.
  • Ik probeer wel, maar er is altijd een negatief stemmetje dat me terug bij m’n oude gewoontes brengt.

Als dit je bekend in de oren klinkt én je wil er iets aan veranderen, neem dan contact op!

2. Stress en burn-out

De verwachtingen die de maatschappij aan ons stelt, zijn niet min. Ook onze eigen lat ligt vaak ontzettend hoog. Dat kan heel wat stress met zich meebrengen, soms met een burn-out tot gevolg. Samen met je coach ontdek je hoe je terug rust brengt in je hoofd én een nieuwe balans vindt met behulp van planning en zelfzorg. Herken jij je in een van deze uitspraken?

  • Ik kan minder goed om met tegenslagen.
  • Ik ben snel emotioneel of prikkelbaar.
  • Ik voel me niet lekker en mijn hoofd zit vol.
  • Ik voel me vaak moe, slaap veel – of net niet goed.
  • Ik kan moeilijk dingen loslaten.
  • Ik vind maar geen goede balans tussen werk en privé.
  • Ik ben besluiteloos en vind moeilijk rust in mijn hoofd.

Contacteer ons als je echt wilt inzetten op verandering.

3. Zelfvertrouwen en zelfbeeld

Een negatief zelfbeeld sleep je op elk moment van de dag met je mee. Terwijl dat helemaal niet zo hoeft te zijn. Leer samen met onze coach om terug van jezelf te houden en voor jezelf op te komen. Herken jij je in een van deze uitspraken?

  • Ik haal mezelf voortdurend naar beneden.
  • Ik kan maar moeilijk trots zijn op mezelf en mijn verwezenlijkingen.
  • Ik ben bang voor de mening van anderen.
  • Ik ben bang om mezelf voor schut te zetten.
  • Ik kan moeilijk grenzen aangeven en zet mezelf zelden op de eerste plaats.
  • Ik kijk liever niet in de spiegel, anderen zijn beter en mooier.

Blijf niet zitten met een negatief gevoel over jezelf: contacteer ons en ga samen met jouw coach op weg!

Zo gaan we te werk

Intake

We willen je écht leren kennen. We bespreken niet alleen de moeilijkheden waar je mee zit, maar kijken breder dan dat. We zoeken naar positieve en negatieve zaken die jouw beïnvloeden. Samen brengen we jouw krachten en valkuilen in kaart.

Gesprekken

We bekijken hoe de moeilijkheden met elkaar verbonden zijn en wat er in je leven zoal speelt. We stellen doelen voorop om tot verandering te komen. We bekijken wat het probleem in stand houdt én wat we eraan kunnen doen. We maken ruimte om gedachten en gevoelens een plek te geven.

Zelfzorg, zelf aan de slag

Tussen de sessies door ga je aan het werk met de tips van jouw coach. Je krijgt eventueel opdrachten die je ondersteunen bij je herstel.

Contacteer ons

Heb je vragen of ben je klaar om de stap te zetten naar een gelukkiger, evenwichtiger leven? Neem contact op met Your Health Coach!

    Cookies

    Door cookies te accepteren kunnen we uw gebruikerservaring op onze website verbeteren. Lees onze privacy & cookie policy.