Pre- en postnatale training

Een zwangerschap kan best ingrijpend zijn. Plots verandert je lichaam, het groeit en schittert – maar krijgt ook te maken met kwaaltjes waar je daarvoor geen last van had. Na je bevalling moet je jouw lichaam weer opnieuw leren kennen. En wil je natuurlijk ook weer je oude sportieve zelf worden.

Door verantwoord te trainen tijdens én na de zwangerschap, maak je jouw lichaam sterker en gezonder. Je maakt het bovendien weerbaarder tegen de impact van alle fysieke veranderingen. En je zorgt ervoor dat je beter bestand bent tegen kwaaltjes die na de bevalling kunnen optreden.

Jij bent niet hetzelfde als andere vrouwen – en ook je zwangerschap verloopt op een unieke manier. Daarom is het belangrijk om te starten met een intakegesprek. Alleen zo kunnen we een volledig uitgewerkt, persoonlijk trainingsprogramma op touw zetten dat zich richt op jouw doelen.

Wil je tijdens de zwangerschap je lichaam versterken, of na de zwangerschap op een veilige, verantwoorde manier terug in vorm geraken? Alles kan, je hoeft het maar te zeggen.

De trainingen richten zich voornamelijk op het versterken van je core en de bekkenbodem. Die hebben een sterke impact op je fysieke welzijn tijdens je zwangerschap – en helpen je om vlot te herstellen na je bevalling.

Je hoeft niet bang te zijn: je lichaam wordt op geen enkel moment overvraagd. Je bouwt een stevige basis op en went aan het sporten met je veranderende of veranderde lichaam. Zo focussen we ons op:

• functionele bewegingen
• een goede ademhaling
• een gezond bewegingspatroon tijdens trainingen én in het dagelijkse leven