Onze e-books over mentale gezondheid
Met deze e-books geschreven door mental coach Deborah Verheyden en klinisch psychologe Laura Joosten, willen zij jou voorzien van de nodige informatie om een beter inzicht te krijgen binnen de verschillende pijlers van mentale gezondheid. Deze e-books kunnen steeds gecombineerd worden met een coaching sessie om de opgenomen informatie doeltreffend in realiteit te kunnen omzetten.
Unlock Yourself
De aanleiding van dit e-book is de Corona Rollercoaster waar velen al een tijdje op zitten. Je wordt in situaties gezet waar je zelf niet helemaal voor gekozen hebt. Misschien is jouw financiële, professionele of relationele leven helemaal op zijn kop gezet. Misschien mis je de routine en de structuur van voorheen? Of misschien vind je het moeilijk om positief ingesteld te blijven en om met deze golf aan emoties en onzekerheden om te gaan.
Het is belangrijk om focus, aandacht en energie te behouden op de dingen die je wél zelf in handen hebt. Op die manier kan je vanuit jezelf naar verandering werken, actie ondernemen en/of bouwen aan je eigen geluk. Wij geven je in dit e-book alvast enkele sleutels ‘to unlock yourself’ en om het beste in jezelf naar boven te halen.
Wat kan je verwachten?
- inzichten rond gevoelens
- tips omtrent denkpatronen en piekeren
- concrete tips omtrent routine en plannen
- praktische oefeningen
- verhoging van jouw veerkracht
- Auteur: Laura Joosten & Deborah Verheyden
- Pagina’s: 75 + werkboek
- Tarief: €16,95 (+ voucher voor een 50min. coaching sessie: €34,95)
Ready, MINDset, go!
Hoe krijg én hou je jezelf gemotiveerd? Hoe hou je nieuwe gewoontes vol? Wil je blijvend aan de slag gaan waarmee je vandaag zo goed bezig bent? Met dit e-book heb je de sleutels tot succes in handen!
- Verhelderende inzichten
- Concrete oefeningen
- Uitneembare motiverende quotes
- Praktische tips & tricks
- Creëren van resultaat op lange termijn
De inzichten en oefeningen uit dit e-book kan je op meerdere vlakken in je leven toepassen. Gun jezelf een moment van zelfreflectie, eentje met een positieve afloop!
- Auteur: Deborah Verheyden
- Pagina’s: 33
- Tarief: €8,90
#Happyfood
In tegenstelling tot de bovenstaande E-books, is het boek #Happyfood, geschreven door klinisch psychologe Laura Joosten, verkrijgbaar in paperback bij Bol.com en Standaard Boekhandel.
Iedereen kent de termen emo-eten, foggy brain, stress-eten… wel: het zijn ons brein en onze darmen die de gevolgen ondervinden van minder gezond eten. We horen al enkele jaren de term brain food vallen, maar dit blijkt aldus niet alleen over concentratie te gaan. De juiste voeding kan namelijk zorgen voor meer mentale veerkracht en verminderde angst- en depressiesymptomen.
Klinisch psychologe Laura Joosten onderzocht de invloed van eten op het mentale welzijn, nadat ze zelf door een donkere periode ging. Daarnaast verdiepte ze zich in eetstoornissen, emotie-eten, zelfvertrouwen en zelfzorg. Ze deelt al enkele jaren haar ongefilterde wereld op sociale media, en nu ook in dit boek. In #Happyfood bundelt ze haar bevindingen rond voedingspsychologie, emotie-eten en veel meer. Je krijgt een toegankelijke wetenschappelijk uitleg, heel wat praktische tips & tricks en ook 50 heerlijke recepten om direct aan de slag te gaan!
- Auteur: Laura Joosten
- Pagina’s: 152
- Uitgeverij: Lannoo
- Tarief: €22,90 (te verkrijgen bij Standaard Boekhandel of Bol.com)
